ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು! ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹರ್ಬಲ್ ಟೀಯಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ(ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಟೀ)
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಹುಡುಕುವ ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳು, ಟೋನಿಕ್ಗಳು, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಅಸಲಿ ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ?
ಹೌದು! ನಿಮ್ಮ ಕಿಚನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವೇ ಸರಳ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ (Herbal Tea) ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ಚಹಾ ಕೇವಲ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು (Immunity) ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇಂದು ನಾವು ನೋಡೋಣ —
"ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇವೆ! ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಈ ಹರ್ಬಲ್ ಟೀಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಇಮ್ಯುನಿಟಿಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!"
ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ ಎಂದರೆ ಏನು?
ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ ಎಂದರೆ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಚಹಾ ಅಲ್ಲ.
ಇದು ವಿವಿಧ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು, ಬೇರುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಪಾನೀಯ.(ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ)
ಇದರಲ್ಲಿ ಕಾಫೀನ್ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಸ್, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಮಿನರಲ್ಸ್ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ.
ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ ತಯಾರಿಸಲು ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲೇ ಈ ಎಲ್ಲ ಪದಾರ್ಥಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ರೆಸಿಪಿ:
1️⃣ ನೀರು – 4 ಕಪ್
ಒಂದು ಬಾಣಲೆಗೆ ನಾಲ್ಕು ಕಪ್ ನೀರು ಹಾಕಿ ಕುದಿಯಲು ಬಿಡಿ.(ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ಟೀ)
2️⃣ ಶುಂಠಿ (Fresh Ginger) – 2 ಇಂಚು
ಶುಂಠಿ ಭಾರತದ ಪ್ರತಿ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತದೆ.
ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಶುಂಠಿಯು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು, ದಾಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಹಾಗೂ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.
ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗುಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು.
ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಅರೆದು ಕುದಿಯುತ್ತಿರುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
3️⃣ ಮುನಕ್ಕಾ (Black Grape Raisins) – 6 ರಿಂದ 8
ಮುನಕ್ಕಾ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ.
ಇದರಲ್ಲಿ ಐರನ್, ಪೊಟಾಷಿಯಂ, ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಸ್ ಇರುತ್ತವೆ.
ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕುದಿಯುತ್ತಿರುವ ನೀರಿಗೆ ಮುನಕ್ಕಾ ಹಾಕಿ, ಅದು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ.
4️⃣ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ (Cinnamon) – 2 ಇಂಚು ತುಂಡು
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸಿನಾಮಿಕ್ ಆಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಎಂಬ ರಸಾಯನ ದೇಹದ ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರಿಂದ ಶುಗರ್ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಬ್ಲಡ್ ಪ್ರೆಶರ್ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
5️⃣ ಬೇ ಲೀಫ್ (Bay Leaf) – 1 ಎಲೆ
ಬೇ ಲೀಫ್ ವಿಟಮಿನ್ A, B6, ಮತ್ತು C ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
ಇದು ಪಚನ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿಷಕಾರಕಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.
6️⃣ ಲವಂಗ (Cloves) – 7 ರಿಂದ 8
ಲವಂಗದಲ್ಲಿ ಯುಜೆನಾಲ್ ಎಂಬ ಬಲವಾದ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಅಂಶವಿದೆ.
ಇದು ಗಂಟಲಿನ ನೋವು, ಹಲ್ಲಿನ ನೋವು, ಮತ್ತು ಶೀತ-ಜ್ವರದ ಸೋಂಕು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ.
7️⃣ ಮೆಣಸಿನಕಾಳು (Black Peppercorns) – 7 ರಿಂದ 8
ಮೆಣಸು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಸಾಲೆ.
ಇದು ದೇಹದ ಬಿಳಿರಕ್ತಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ.
8️⃣ ಏಲಕ್ಕಿ (Green Cardamom) – 4 ಬೀಜ
ಏಲಕ್ಕಿಯು ದೇಹದ ಟಾಕ್ಸಿನ್ಸ್ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರಿಂದ ಬಾಯಿಗೆ ಸುಗಂಧ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ತಾಜಾ ಆಗುತ್ತದೆ.
9️⃣ ಅರಿಶಿನ (Turmeric) – ½ ಚಮಚ
ಅರಿಶಿನ ಭಾರತೀಯ ಅಡುಗೆಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗ.
ಇದರಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕರ್ಕುಮಿನ್ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
🔟 ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು (Holy Basil Leaves) – 7 ರಿಂದ 8
ತುಳಸಿಯು “ಹರ್ಬ್ಸ್ನ ರಾಣಿ” ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಇದರಲ್ಲಿ ಇರುವ ವಿಟಮಿನ್ C ಮತ್ತು ಜಿಂಕ್ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತವೆ.
ತುಳಸಿಯು ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು, ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ(ತುಳಸಿ ಚಹಾ) ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ
- ಮೊದಲು ಬಾಣಲೆಗೆ 4 ಕಪ್ ನೀರು ಹಾಕಿ ಕುದಿಯಲು ಬಿಡಿ.
- ನೀರು ಬಿಸಿ ಆಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಅದಕ್ಕೆ ಅರೆದು ಹಾಕಿದ ಶುಂಠಿ ಸೇರಿಸಿ.
- ನಂತರ ಮುನಕ್ಕಾ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಬೇ ಲೀಫ್, ಲವಂಗ, ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.
- ನಂತರ ಏಲಕ್ಕಿ, ಅರಿಶಿನ, ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು ಸೇರಿಸಿ.
- ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ.
- ನಂತರ ಒಂದು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಲ್ಲದ ಪುಡಿ (Jaggery Powder) ಹಾಕಿ ಕರಗಲು ಬಿಡಿ.
- ಚಹಾವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಕಪ್ಗಳಿಗೆ ಸುರಿಸಿ.
- ಕೊನೆಗೆ ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ — ಇದು ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ವಿಟಮಿನ್ C ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಹರ್ಬಲ್ ಇಮ್ಯುನಿಟಿ ಟೀ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ! 🌿☕
ಹರ್ಬಲ್ ಟೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳು
✅ 1. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಈ ಟೀಯಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ, ತುಳಸಿ, ಅರಿಶಿನ, ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಇದ್ದು ಇವು ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
✅ 2. ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ನಿವಾರಣೆ
ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಲವಂಗ ದೇಹದ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಿ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತದಿಂದ ಶೀಘ್ರ ಗುಣಮುಖವಾಗಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತವೆ.
✅ 3. ಪಚನ ಶಕ್ತಿ ಸುಧಾರಣೆ
ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಏಲಕ್ಕಿಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
✅ 4. ದೇಹದ ವಿಷಕಾರಕಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು
ಬೇ ಲೀಫ್ ಮತ್ತು ಏಲಕ್ಕಿಯು ದೇಹದ ಡಿಟಾಕ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ.
✅ 5. ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ
ಏಲಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಮಾಡುತ್ತವೆ.
✅ 6. ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ
ಈ ಟೀ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುಣವಿದೆ.
ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ
🕕 ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ: ಶರೀರವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಲು.
🕒 ಸಂಜೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ: ದಿನದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು.
ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಸಲಹೆಗಳು
- ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ ಅನ್ನು ತಾಜಾ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಮೀಡಿಯಂ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲೇ ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ — ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕಪ್ಗಳು ಸಾಕು.
- ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
💕💕🔗 ಪ್ಲಫಿ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್! 😍 | ಹಗುರ – ಹೆಲ್ದಿ – ಇನ್ಸ್ಟೆಂಟ್ ರೆಸಿಪಿ
FAQ – ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
1️⃣ ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?
ಹೌದು, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಪ್ ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವನೆ ಮುಖ್ಯ.
2️⃣ ಈ ಟೀಯಲ್ಲಿ ಶುಗರ್ ಹಾಕಬಹುದೇ?
ಹೌದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದರೆ ಬೆಲ್ಲ (Jaggery) ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ (Honey) ಬಳಕೆ ಮಾಡುವುದು.
3️⃣ ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಯಾವ ಹರ್ಬಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ತುಳಸಿ, ಶುಂಠಿ, ಲವಂಗ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನ — ಈ ನಾಲ್ಕು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ.
4️⃣ ಮಕ್ಕಳು ಈ ಟೀ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?
ಹೌದು, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ಆಗಬಾರದು ಮತ್ತು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡಬೇಕು.
5️⃣ ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
ಹೌದು, ಈ ಟೀ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ.
6️⃣ ಈ ಟೀಯಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಹಾಕಬಹುದೇ?
ಇಲ್ಲ, ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ ಹಾಲಿಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹಾಲು ಹಾಕಿದರೆ ಅದರ ಔಷಧೀಯ ಗುಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
7️⃣ ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು?
ತಾಜಾ ತಯಾರಿಸಿದ ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ 6 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉಳಿದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
8️⃣ ಈ ಟೀ ಯಾವ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ?
ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ಟೀ ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಸಿ ಇಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾರಾಂಶ
ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರುವ ಸರಳ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಈ ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ.
ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಔಷಧಿಗಳ ಕಡೆ ಓಡಬೇಡಿ — ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಾಲಯ!
ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಂದು ಕಪ್ ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನಾಸ್ವಾದಿಸಿ. 🌿☕
“ತಿನ್ನುವದು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿ, ಕುಡಿಯುವದು ಜಾಣ್ಮೆಯಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬದುಕಿ!” 💚
